SỰ CĂNG THẲNG VÀ CÁCH GIẢI TOẢ CĂNG THẲNG

SỰ CĂNG THẲNG VÀ CÁCH GIẢI TOẢ CĂNG THẲNG
TRONG ĐỜI SỐNG CÁ NHÂN, TẬP THỂ VÀ GIA ĐÌNH

****************************
Ngày nay, trong y khoa, người ta hay nói đến một chứng bệnh gọi là “stress”, tạm dịch là sự “căng thẳng”. Sự căng thẳng tự nó thật ra chưa phải là bệnh, nhưng lâu ngày nó có khả năng phát thành bệnh : bệnh tật hoặc tâm bệnh.

Nguyên nhân. Sự căng thẳng có nhiều nguyên nhân khác nhau :
Có khi là quá ưu tư lo lắng về cuộc sống như về gia đình, con cái.Có khi là do vất vả trong công việc, làm việc đến thở chẳng ra hơi.Có khi là do sống bên cạnh một người luôn cau có, lắm chuyện, mặt mũi chẳng vui, luôn gây chuyện với kẻ khác, ăn nói xóc óc, khó ăn khó ở với người ta.

Mỗi ngày dành một chút thời giờ cho chính mình, biết nghỉ ngơi để cho thể xác và tâm thần được thoải mái, bởi vì : “Dây cương căng quá có ngày sẽ đứt’. Vì hạnh phúc của mình và của kẻ khác, đôi khi phải hi sinh ngay cả công việc hoặc đừng quá tham công tiếc việc. Nên nhớ khi chúng ta thương mình là ta cũng đang thương người khác đó. Nên nhớ, thân xác con người không phải là cái máy. Mà ngay cả cái máy thì nó cũng cần được nghỉ. Ngắm nhìn hoa lá cỏ cây, nghe nhạc, lần hạt … cũng là những cách thế giải toả căng thẳng.

Sống “hiền lành và khiêm nhường” là cách thức giải toả căng thẳng rất hữu hiệu.Người hiền lành và khiêm nhường ít khi căng thẳng vì không thích gây gổ cũng như không thích phần thắng về mình.

Trên phương diện tâm lý học, để giải toả căng thẳng, hãy biết chấp nhận mình là mình. Trong thực tế, người ta hay căng thẳng vì tự so sánh mình với kẻ khác. Thấy người ta tài hơn mình, giàu hơn mình, được yêu mến hơn mình… đâm ra ghen tương, rồi căng thẳng.

(Sưu Tầm)